【少精症怎么恢复生精功能】少精症是男性不育的常见原因之一，主要表现为精子数量低于正常标准。恢复生精功能需从生活习惯、饮食调理、医学治疗等多方面入手。
| 恢复方式 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会损害精子质量，应尽量避免。 |
| 适度运动 | 增强体质，促进血液循环，有助于生精。 |
| 医学治疗 | 如存在激素异常或感染，需遵医嘱进行药物或手术治疗。 |
综合调理是关键，建议在专业医生指导下制定个性化方案。
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