【给孕妇前期吃什么好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对母婴健康至关重要。孕妇应注重营养均衡，避免刺激性食物，保证充足蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 提高免疫力，促进铁吸收 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 | 补充膳食纤维，预防便秘 |
注意少食多餐，避免空腹过久，保持心情愉快，有助于营养吸收与孕期健康。
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