【什么可以清肠胃排便】清肠胃、促进排便，是保持肠道健康的重要方式。以下是一些常见的方法和食物，有助于改善肠道功能：
| 方法/食物 | 作用 |
| 蜂蜜水 | 润肠通便，缓解便秘 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有天然果胶，帮助消化 |
| 芹菜 | 清热解毒，促进排便 |
| 益生菌 | 调节肠道菌群，改善消化 |
| 多喝水 | 保持肠道湿润，利于排便 |
适当运动也能增强肠道蠕动，如快走、瑜伽等。日常饮食应注重均衡，避免过多油腻和辛辣食物。若长期便秘，建议及时就医，排查潜在问题。
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