【我长期大便不成形怎么处理】长期大便不成形可能是由饮食、生活习惯或肠道健康问题引起的。建议从以下几个方面进行调整和改善：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类；避免油腻、辛辣食物 |
| 水分 | 每天保证充足饮水，有助于软化大便 |
| 生活习惯 | 规律作息，避免久坐，适当运动 |
| 心理状态 | 减轻压力，保持心情舒畅 |
| 就医 | 若持续超过2周未见改善，建议及时就医检查 |
若症状反复或伴随腹痛、体重下降等，需排除肠易激综合征、炎症性肠病等疾病。平时注意观察排便变化，必要时咨询专业医生。
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