【南瓜籽仁的功效与作用是什么】南瓜籽仁是一种营养丰富的天然食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用和特点的总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质如镁、锌等。 |
| 改善睡眠质量 | 含有镁元素，有助于放松神经，促进睡眠。 |
| 保护心脏健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，帮助身体抵抗自由基损伤。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
南瓜籽仁不仅味道香脆，还能为日常饮食增添健康价值。适量食用对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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