【什么泡水喝可以祛斑】想要淡化色斑，除了日常护肤，饮食调理也很重要。以下是一些适合泡水饮用、有助于改善肌肤问题的天然食材。
| 食材 | 功效 | 做法建议 |
| 玫瑰花 | 活血化瘀，改善暗沉 | 5-6朵泡水，可加蜂蜜 |
| 薏仁 | 清热利湿，美白淡斑 | 煮水或泡水，每日饮用 |
| 山楂 | 促进血液循环，减少色素 | 3-5片泡水，可加枸杞 |
| 决明子 | 明目润肠，辅助美白 | 10粒左右泡水 |
| 枸杞 | 补肝益肾，改善肤色 | 10-15粒泡水 |
以上方法可根据个人体质选择，坚持饮用有助于改善肤质。但若色斑严重，建议咨询专业医生。
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