【连米的功效与作用】连米，又称薏仁米，是一种常见的谷物类食材，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾利湿 | 有助于改善脾胃虚弱、消化不良等问题。 |
| 清热解毒 | 可缓解体内湿热，对皮肤问题有一定辅助作用。 |
| 促进代谢 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 美容养颜 | 富含维生素B族和抗氧化成分，有助于肌肤健康。 |
| 降脂减肥 | 能帮助调节血脂，适合控制体重人群食用。 |
连米可煮粥、煲汤或搭配其他食材食用，日常适量摄入对身体有益。但需注意，体质偏寒者应慎用，避免过量引起不适。
以上就是【连米的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
