【蜂蜜会发胖吗？】蜂蜜是一种天然甜味剂，含有丰富的糖分和热量。虽然它比精制糖更健康，但过量摄入仍可能导致体重增加。
总结：
蜂蜜本身不会直接导致发胖，但如果摄入过多，超出日常热量需求，就可能引起体重上升。建议适量食用，并注意整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 每100克约304大卡 |
| 主要成分 | 果糖、葡萄糖、水分、少量维生素 |
| 是否容易发胖 | 过量食用会增加热量摄入，易发胖 |
| 建议摄入量 | 每天不超过25-30克（约2-3汤匙） |
合理控制摄入量，搭配均衡饮食与运动，蜂蜜是可以健康享用的。
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