【耳鸣吃什么好】耳鸣是一种常见的症状，可能与听力下降、压力大、耳部疾病等有关。饮食调理对缓解耳鸣有一定帮助。以下是几种有助于改善耳鸣的饮食建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含维生素B族的食物 | 如全谷类、坚果，有助于神经健康，缓解耳鸣 |
| 高钾食物 | 如香蕉、菠菜，可调节体内电解质平衡 |
| 藻类食品 | 如海带、紫菜，富含碘元素，有助于耳部功能 |
| 清淡饮食 | 减少油腻和辛辣，避免加重耳部负担 |
| 多喝水 | 保持身体水分，促进代谢，减轻耳鸣 |
注意：耳鸣若持续不退，应及时就医，排查潜在病因。饮食调理仅为辅助手段，不可替代专业治疗。
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