【乌枣的功效与作用是什么】乌枣，又称黑枣，是一种营养丰富的干果，具有多种健康功效。它不仅味道香甜，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有良好的保健作用。
以下是乌枣的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏 |
乌枣适合日常食用，尤其适合体质虚弱、贫血及失眠人群。但应注意适量，避免过量引起消化不良。
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