【经常熬夜吃什么好呢?】熬夜对身体伤害较大，合理饮食有助于缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜时食用的食物和建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 水果 | 补充维生素，增强免疫力 | 如苹果、橙子、猕猴桃 |
| 坚果 | 提供健康脂肪和蛋白质 | 如核桃、杏仁 |
| 粗粮 | 缓慢释放能量，避免血糖波动 | 如燕麦、玉米 |
| 清淡汤类 | 补充水分和营养 | 如蔬菜汤、鸡蛋汤 |
| 咖啡/茶 | 短暂提神 | 适量饮用，避免过量 |
注意：尽量避免高糖、高油食物，如甜点、炸食等。保持规律作息才是最好的方式。
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