【为什么会睡不着】失眠是现代人常见的问题，原因多种多样。以下是一些常见因素的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作、学习或生活压力过大，导致大脑难以放松 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精影响入睡 |
| 生活习惯 | 不规律作息、睡前使用电子设备干扰生物钟 |
| 心理问题 | 焦虑、抑郁等情绪障碍导致入睡困难 |
此外，身体疾病如甲状腺功能亢进、慢性疼痛等也可能引发失眠。建议调整作息、改善睡眠环境，并在必要时寻求专业帮助。
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