【肩胛骨突出来怎么纠正】肩胛骨突出可能影响体态和健康，常见原因包括姿势不良、肌肉失衡等。以下是常见的纠正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 避免驼背，保持脊柱自然弯曲 |
| 拉伸放松 | 每天拉伸胸肌和肩部肌肉 |
| 加强背部肌肉 | 如引体向上、划船动作等 |
| 热敷或按摩 | 缓解肌肉紧张，改善血液循环 |
| 就医检查 | 若情况严重，建议咨询医生或物理治疗师 |
通过日常习惯调整和针对性锻炼，可有效改善肩胛骨突出问题。
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问 肩胛骨突出来怎么纠正
2025-10-14 23:34:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 23:34:28
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