【什么时候排便最好】排便时间因人而异，但根据生理规律，以下时间段通常被认为是较佳的排便时机。
| 时间段 | 说明 |
| 早晨起床后 | 胃肠蠕动增强，适合排便 |
| 饭后15-30分钟 | 食物刺激肠道，促进排便反射 |
| 晚上睡前1小时 | 有助于夜间肠道休息 |
建议每天固定时间尝试排便，帮助建立规律。避免长时间憋便，保持饮食均衡和水分充足。若长期排便不规律，应咨询医生。
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问 什么时候排便最好
2025-10-14 23:40:08
问题描述：
什么时候排便最好，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-14 23:40:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
