【青春期男生怎么长高】青春期是男生身高快速增长的关键时期。合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动有助于促进身高发育。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、钙、维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 充足睡眠 | 深度睡眠时生长激素分泌最多，建议每天睡8-10小时。 |
| 适量运动 | 跳绳、篮球、游泳等有助于刺激骨骼生长。 |
| 保持良好心态 | 避免压力过大，情绪稳定有利于激素正常分泌。 |
此外，遗传因素也会影响身高，但后天努力仍能帮助发挥最大潜力。建议定期测量身高，了解发育情况。
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