【每顿饭少吃点一个月能瘦多少斤】每顿饭少吃点，是很多人减重的常见方法。但具体能瘦多少，因人而异。一般来说，每天减少500大卡摄入，一周可减0.5公斤左右。若每餐少吃100-200大卡，一个月大概能减1-3公斤。
以下是不同饮食控制程度下的预期减重情况：
| 每餐减少热量 | 月度预计减重 |
| 100大卡/餐 | 约1-2公斤 |
| 200大卡/餐 | 约2-3公斤 |
| 300大卡/餐 | 约3-4公斤 |
需要注意的是，体重变化还受基础代谢、运动量、睡眠等因素影响。建议结合运动和健康饮食，效果更佳。
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