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每人每天食盐摄入量不超过多少克

2025-10-15 00:04:02

问题描述:

每人每天食盐摄入量不超过多少克,这个怎么操作啊?求快教我!

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2025-10-15 00:04:02

每人每天食盐摄入量不超过多少克】根据国家卫生健康委员会建议,成年人每日食盐摄入量应不超过5克。过量摄入食盐可能导致高血压、心血管疾病等健康问题。

人群 建议摄入量(克/天)
成年人 不超过5克
儿童 根据年龄适当减少
高血压患者 更低,建议2-3克

控制食盐摄入有助于维持身体健康。日常饮食中应注意少吃腌制食品、加工食品,多使用香料代替盐调味。合理膳食结构是保持健康的重要基础。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。