【什么食物帮助人体抗过敏】抗过敏饮食是缓解过敏症状的重要方式。以下是一些有助于增强免疫力、减少过敏反应的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，可减轻炎症反应 |
| 芹菜 | 含有抗氧化物质，有助于降低过敏风险 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道菌群，增强免疫系统 |
| 姜黄 | 具有抗炎作用，可缓解过敏症状 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物，提升免疫力 |
合理搭配这些食物，有助于改善体质，减少过敏发生频率。建议根据个人情况调整饮食结构，必要时咨询专业医生。
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