【每天200个开合跳一个月瘦几斤】每天200个开合跳，是一种简单有效的有氧运动方式。坚持一个月，能帮助燃烧脂肪、提升心肺功能。但具体能瘦多少斤，因人而异，取决于基础代谢、饮食控制、运动强度等因素。
以下为不同情况下的大致参考：
| 体重（kg） | 每日热量消耗（kcal） | 一个月总消耗（kcal） | 约减重（斤） |
| 60 | 200 | 6000 | 1.5-2 |
| 70 | 240 | 7200 | 2-3 |
| 80 | 280 | 8400 | 3-4 |
注意：若配合合理饮食，效果会更明显。建议结合力量训练，提升整体代谢水平。
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