【怀孕早期吃什么对胎儿发育比较好】怀孕早期是胎儿器官发育的关键时期，合理饮食对胎儿健康至关重要。以下是一些有助于胎儿发育的营养食物及建议：
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、全谷物 | 预防神经管缺陷 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 支持胎儿组织生长 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿、草莓 | 促进铁吸收 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生食和未煮熟食物，同时根据医生建议适当补充营养素。
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