【什么食物含有epa】EPA（二十碳五烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，对心脏健康、抗炎和大脑功能有显著益处。以下是一些富含EPA的食物：
| 食物名称 | EPA含量（每100克） |
| 三文鱼 | 约2.5克 |
| 沙丁鱼 | 约1.8克 |
| 鳕鱼 | 约1.2克 |
| 金枪鱼 | 约1.0克 |
| 亚麻籽 | 约0.6克 |
| 菠菜 | 约0.2克 |
除了鱼类，部分植物来源如亚麻籽和奇亚籽也含有一定量的EPA，但其转化率较低。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充EPA，促进身体健康。
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问 什么食物含有epa
2025-10-15 00:20:31
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2025-10-15 00:20:31
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