【什么食物能促进排卵】排卵是女性生育能力的重要环节，合理的饮食有助于调节激素水平，促进正常排卵。以下是一些有助于促进排卵的食物总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 富含蛋白质的食物 | 如鸡蛋、鱼、豆类，有助于维持激素平衡 |
| 健康脂肪 | 如坚果、橄榄油，有助于卵巢功能的维护 |
| 富含维生素E的食物 | 如菠菜、杏仁，可改善卵巢血液循环 |
| 全谷物 | 如燕麦、糙米，有助于稳定血糖和激素水平 |
| 富含锌的食物 | 如牡蛎、南瓜籽，有助于卵泡发育 |
建议日常饮食均衡，避免高糖、高脂及加工食品，保持规律作息，有助于提高排卵质量。
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