【经常喝白开水对身体有那些好处】白开水是日常生活中最常见、最健康的饮品之一。适量饮用白开水，对身体健康有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 补充水分 | 维持体内水平衡，促进新陈代谢 |
| 促进排毒 | 帮助肾脏排出废物，减轻肝脏负担 |
| 降低热量摄入 | 无糖无卡，适合控制体重人群 |
| 改善消化 | 有助于食物消化和肠道蠕动 |
| 提高免疫力 | 保持身体正常功能，增强抵抗力 |
综上所述，每天适量饮用白开水，不仅经济实惠，还能有效提升生活质量。建议成年人每日饮水量在1500-2000毫升左右，根据个人情况调整。
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