【肩周炎缓解疼痛的方法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常伴有肩关节活动受限和疼痛。以下是几种有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热毛巾敷肩部15-20分钟，有助于放松肌肉、促进血液循环。 |
| 适度运动 | 如肩部旋转、抬臂等轻柔动作，可改善关节活动度，但避免过度用力。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬）或外用药膏，需遵医嘱。 |
| 物理治疗 | 通过专业理疗师指导的康复训练，增强肩部力量与灵活性。 |
| 中医调理 | 如针灸、推拿等，对部分患者有良好效果。 |
建议在医生指导下选择合适的治疗方法，避免病情加重。
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