【每天吃维生素c】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。适量补充有助于预防感冒、促进伤口愈合。但长期过量摄入可能引发腹泻或结石风险。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 抗氧化、增强免疫、促进胶原蛋白合成 |
| 建议摄入量 | 成人男性90毫克/天，女性75毫克/天 |
| 来源 | 柑橘类水果、红椒、西兰花、猕猴桃等 |
| 过量风险 | 腹泻、肾结石、铁吸收过多 |
建议通过饮食获取维生素C，而非依赖保健品。如有特殊需求，应咨询医生。
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问 每天吃维生素c
2025-10-15 00:43:16
问题描述：
每天吃维生素c，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-15 00:43:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
