【小孩子吃什么补充营养】小孩子正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食搭配对他们的健康至关重要。为了保证营养均衡，家长应根据孩子的年龄和需求，合理安排膳食。
以下是不同年龄段孩子所需的主要营养素及食物建议：
| 年龄段 | 主要营养素 | 推荐食物 |
| 1-3岁 | 钙、铁、维生素D | 牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜 |
| 4-6岁 | 蛋白质、锌、维生素C | 鱼类、瘦肉、水果、蔬菜 |
| 7-12岁 | 铁、钙、B族维生素 | 红肉、豆制品、全谷物 |
家长应注重食物多样性，避免偏食，同时注意饮食卫生，确保孩子获得全面的营养支持。
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