【无氧运动可以减肥吗】无氧运动是指在短时间内进行高强度、低耐力的运动，如举重、短跑等。这类运动主要依靠体内储存的能量，而非氧气供能。
总结：
无氧运动虽然不直接燃烧大量脂肪，但能增强肌肉，提高基础代谢率，长期有助于减肥。结合有氧运动效果更佳。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果较慢 |
| 主要作用 | 增强肌肉，提升代谢 |
| 燃脂效率 | 相对较低，需配合有氧 |
| 推荐方式 | 无氧+有氧结合 |
综上，无氧运动是减肥的重要组成部分，建议与有氧运动结合使用，效果更显著。
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