【怀孕最好吃什么水果】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。选择合适的水果有助于补充营养、促进胎儿发育。以下是一些适合孕妇食用的水果及其营养价值总结：
| 水果 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C | 每天1个 |
| 香蕉 | 补充钾和能量 | 每天1根 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含丰富维生素C和叶酸 | 每天1-2个 |
| 葡萄 | 含抗氧化物和铁 | 每周2-3次 |
注意：避免过量食用寒性水果如西瓜，以免引起不适。建议根据个人体质和医生建议调整饮食。
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