【防中暑喝什么饮料】在高温天气中，预防中暑非常重要。合理选择饮品可以帮助身体降温、补充水分和电解质。以下是几种适合防中暑的饮料推荐：
| 饮料类型 | 作用 | 建议饮用方式 |
| 淡盐水 | 补充水分和电解质 | 每天2-3杯，避免过咸 |
| 绿豆汤 | 清热解毒，降温 | 温热饮用，不宜空腹 |
| 薄荷水 | 提神醒脑，清凉解暑 | 冷饮更佳，可加柠檬 |
| 果汁（无糖） | 补充维生素 | 避免含糖量过高 |
| 矿泉水 | 快速补水 | 随时饮用，保持体内水分 |
建议避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，以免加重脱水。合理饮水、注意休息，才能有效预防中暑。
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