【每天喝红茶有什么好处和坏处】红茶是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引发胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提高专注力 | 睡前饮用可能导致失眠 |
| 促进消化 | 有助于缓解肠胃不适 | 空腹饮用可能刺激胃黏膜 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇 | 长期过量可能增加心悸风险 |
建议每天饮用1-2杯为宜，避免空腹或睡前饮用。根据个人体质调整饮用量，才能更好地享受红茶带来的益处。
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