【二十二碳六烯酸对大脑有什么好处】二十二碳六烯酸（DHA）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类和某些植物中。它对大脑健康有显著影响，尤其在认知功能、神经发育和情绪调节方面。
| 作用 | 说明 |
| 支持脑部发育 | DHA 是大脑细胞膜的重要组成部分，尤其在胎儿和婴幼儿时期对大脑发育至关重要。 |
| 提高记忆力 | 研究表明，DHA 可增强学习能力和记忆保持能力。 |
| 保护神经元 | DHA 具有抗炎和抗氧化作用，有助于减少神经损伤。 |
| 改善情绪 | DHA 缺乏可能与抑郁和焦虑有关，补充有助于情绪稳定。 |
适量摄入 DHA 对维持大脑健康和功能具有积极作用。
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