【每天凌晨三四点就醒了是怎么回事】很多人会在凌晨三四点突然醒来，难以再次入睡。这种情况可能与多种因素有关，以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠节律紊乱 | 生活作息不规律，导致生物钟失调。 |
| 焦虑或压力大 | 心理负担过重，夜间思维活跃，影响睡眠质量。 |
| 身体不适 | 如胃酸反流、呼吸问题等，引发不适感。 |
| 年龄增长 | 随着年龄增长，睡眠变浅，易早醒。 |
| 环境因素 | 噪音、光线或温度变化，干扰正常睡眠。 |
建议保持规律作息，减少睡前刺激，营造安静舒适的睡眠环境。如情况持续，可咨询医生进一步检查。
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