【每天泡脚对身体有什么好处和坏处】泡脚是一种常见的养生方式，长期坚持有助于改善血液循环、缓解疲劳。但若方法不当，也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进血液循环 | 改善手脚冰凉，增强心肺功能 | 水温过高可能烫伤皮肤 |
| 缓解疲劳 | 放松肌肉，提升睡眠质量 | 时间过长导致体力消耗过度 |
| 调节内分泌 | 有助于调节激素水平，改善情绪 | 饭后立即泡脚影响消化 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感冒机会 | 水质不洁可能引发感染 |
建议每天泡脚时间控制在15-30分钟，水温保持在40℃左右，避免空腹或饱腹时进行。合理泡脚能带来健康益处，但需注意方式与频率。
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