【减到定点体重还能继续减吗】很多人在减重过程中会设定一个“定点体重”，即目标体重。当达到这个体重后，是否还能继续减？答案是：可以，但需谨慎。
| 项目 | 内容 |
| 是否能继续减 | 可以，但需根据身体状况调整 |
| 原因 | 体脂率、基础代谢、运动量等影响 |
| 风险 | 过度节食或过度运动可能导致健康问题 |
| 建议 | 保持健康饮食+适量运动，逐步调整目标 |
建议在达到目标体重后，关注身体状态，避免极端减肥方式。可适当调整饮食结构，增加肌肉量，提升基础代谢，从而更科学地控制体重。
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