【能减肥的蔬菜有哪些】在减肥过程中，选择低热量、高纤维的蔬菜是关键。以下是一些有助于减肥的常见蔬菜，它们不仅热量低，还能增加饱腹感，帮助控制饮食。
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含膳食纤维和维生素C |
| 黄瓜 | 15 kcal | 水分多，热量极低 |
| 生菜 | 15 kcal | 适合做沙拉，低卡高纤维 |
| 番茄 | 18 kcal | 含有丰富的抗氧化物质 |
| 芹菜 | 16 kcal | 有助于促进新陈代谢 |
| 苦瓜 | 18 kcal | 有助调节血糖，减少脂肪堆积 |
合理搭配这些蔬菜，可以有效辅助减肥，同时保证营养均衡。建议每天摄入多种蔬菜，避免单一饮食。
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