【每天晚上3到4点左右醒是什么原因】睡眠在凌晨3到4点醒来，可能是由多种因素引起的。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 生理节律变化 | 人体生物钟波动，可能与褪黑素分泌有关 |
| 焦虑或压力 | 心理负担重，导致夜间惊醒 |
| 胃肠不适 | 饱食或消化不良引发不适感 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度变化影响睡眠 |
| 激素波动 | 如甲状腺功能异常等内分泌问题 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停或周期性肢体运动 |
建议调整作息、减少睡前刺激，并关注身体信号。如频繁出现，可咨询医生进一步检查。
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