【每天晚上睡觉前喝一瓶纯牛奶好吗】喝牛奶有助于补充钙质和蛋白质，但睡前喝牛奶是否合适，需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 因人而异 |
| 优点 | 补充钙、助眠（含色氨酸） |
| 缺点 | 可能加重消化负担、引发胀气 |
| 建议 | 适量饮用，避免过量；乳糖不耐受者慎饮 |
总体来看，健康人群适量饮用牛奶无碍，但若肠胃敏感或有睡眠问题，建议调整时间或选择其他饮品。
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问 每天晚上睡觉前喝一瓶纯牛奶好吗
2025-10-15 02:58:53
问题描述：
每天晚上睡觉前喝一瓶纯牛奶好吗，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-15 02:58:53
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