【减肥几天开始消耗脂肪】减肥初期，身体主要消耗的是糖原，而非脂肪。一般情况下，当体内糖原耗尽后，身体才会开始动用脂肪作为能量来源。
| 时间段 | 能量来源 | 说明 |
| 第1-2天 | 糖原 | 饮食中的碳水化合物被优先消耗 |
| 第3-5天 | 糖原+少量脂肪 | 身体逐渐转向脂肪供能 |
| 第6天之后 | 脂肪为主 | 糖原耗尽，脂肪成为主要能量来源 |
建议持续控制饮食并结合运动，有助于加快脂肪消耗进程。每个人的体质不同，具体效果因人而异。
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问 减肥几天开始消耗脂肪
2025-10-15 03:24:28
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答推荐答案
2025-10-15 03:24:28
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