【什么是蛋白粉】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质组成，常用于帮助增加肌肉质量、促进运动恢复和满足日常蛋白质需求。它通常以粉末形式出售，可溶于水或牛奶中饮用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 蛋白粉是富含蛋白质的营养补充品，常见来源包括乳清、大豆、豌豆等。 |
| 用途 | 增肌、减脂、运动后恢复、补充日常蛋白质摄入不足。 |
| 类型 | 乳清蛋白、酪蛋白、植物蛋白（如大豆、豌豆蛋白）。 |
| 优点 | 易吸收、方便、高蛋白低脂肪。 |
| 注意事项 | 避免过量摄入，有肾病者需谨慎使用。 |
蛋白粉适合健身人群、饮食不规律者或需要额外蛋白质补充的人群。选择时应根据自身需求和健康状况进行合理搭配。
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