【减肥跑步早上好还是晚上好】在减肥过程中，跑步是一项非常有效的运动方式。但选择早上还是晚上跑步，却因人而异。以下是对两者优缺点的总结：
| 项目 | 早上跑步 | 晚上跑步 |
| 热身效果 | 身体较僵硬，需充分热身 | 身体状态较好，易进入状态 |
| 新陈代谢 | 促进全天代谢 | 有助于放松和减压 |
| 时间安排 | 适合早起者 | 适合工作后有空闲的人 |
| 运动表现 | 可能稍差 | 体能更好，表现更佳 |
| 睡眠影响 | 一般不影响睡眠 | 过晚可能影响睡眠质量 |
综上所述，早上跑步有助于提升一天的新陈代谢，适合时间充裕、早起的人；晚上跑步则更适合工作繁忙、希望放松身心的人。根据自身作息和习惯选择最适合的时间，才能更好地坚持锻炼。
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