【煮黄豆水功效与作用】煮黄豆水是一种常见的传统饮品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素B群，有助于补充日常所需营养。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 黄豆中的植物蛋白有助于调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白水平。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，帮助提高身体抵抗力。 |
| 缓解更年期症状 | 黄豆中的异黄酮可能对女性激素平衡有一定调节作用。 |
煮黄豆水制作简单，适合日常饮用，但建议适量，避免过量摄入导致胀气或不适。
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