【美白吃维生素c还是e好】在美白护肤中，维生素C和E都是常见的成分，但它们的作用机制不同。维生素C具有抗氧化和抑制黑色素生成的作用，能提亮肤色；而维生素E则以保护皮肤、促进修复为主，对紫外线损伤有辅助防护效果。
| 项目 | 维生素C | 维生素E |
| 主要功能 | 抗氧化、抑制黑色素生成 | 保护细胞、促进皮肤修复 |
| 美白效果 | 明显 | 辅助提升肌肤状态 |
| 使用方式 | 外用或口服 | 外用或口服 |
| 注意事项 | 避免长时间暴露于阳光 | 与维生素A搭配效果更佳 |
综上，若以美白为主要目标，维生素C更为直接有效；而维生素E则更适合日常保养和辅助美白。可根据个人需求选择使用。
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