【经期能跑步吗】经期是否可以跑步，取决于个人身体状况和月经情况。一般来说，轻度运动有助于缓解经期不适，但剧烈运动可能加重症状。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以跑步 | 可以，但需根据个人情况决定 |
| 建议强度 | 轻度或中度运动（如快走、慢跑） |
| 不建议情况 | 痛经严重、经血量多、有妇科疾病 |
| 注意事项 | 避免过度劳累，注意保暖，保持卫生 |
如果身体无明显不适，适度跑步有助于促进血液循环，缓解疲劳。但若出现头晕、腹痛加剧等情况，应立即停止并休息。每个人体质不同，建议根据自身感受调整运动方式。
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