【减肥瘦身中可以补充的维生素有哪些】在减肥瘦身过程中，适当补充维生素有助于维持身体代谢和健康。以下是一些推荐的维生素及其作用：
| 维生素 | 功能说明 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢，帮助分解脂肪和碳水化合物 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助脂肪代谢 |
| 维生素D | 调节钙吸收，影响体重和脂肪储存 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞免受损伤，支持新陈代谢 |
| 维生素A | 促进脂肪分解，维护皮肤和视力健康 |
建议通过天然食物或适量补充剂获取这些维生素，避免过量。同时，保持均衡饮食和规律运动才是减肥的关键。
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