【恶心、反胃怎么办】恶心和反胃是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如饮食不当、消化不良、怀孕、晕动症等。以下是一些应对方法和建议：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 少量多餐，避免油腻、辛辣食物 |
| 消化不良 | 适当服用助消化药物，如健胃消食片 |
| 怀孕 | 多休息，保持心情平稳，必要时咨询医生 |
| 晕动症 | 出行前避免空腹，选择靠窗座位 |
| 精神压力大 | 放松心情，保证充足睡眠 |
如果症状持续或加重，建议及时就医，排除严重疾病的可能性。日常注意饮食规律和作息健康，有助于减少恶心、反胃的发生。
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