【维c吃多了会怎么样】维生素C（维C）是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但过量摄入可能带来不良影响。
| 项目 | 说明 |
| 摄入量上限 | 成人每日不超过2000毫克 |
| 常见来源 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜、补充剂 |
| 过量表现 | 腹泻、恶心、胃痉挛、肾结石风险增加 |
| 长期影响 | 可能导致铁吸收过多、氧化应激 |
建议通过食物获取维C，避免长期依赖高剂量补充剂。如有特殊需求，应在医生指导下进行。
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问 维c吃多了会怎么样
2025-10-15 04:46:29
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答推荐答案
2025-10-15 04:46:29
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