【减肥一个月瘦几斤才是正常的】在减肥过程中，很多人会关注一个月能瘦多少斤。一般来说，健康且可持续的减重速度是每周0.5-1公斤（约1-2斤），因此一个月大约可以瘦4-8斤。
这个范围因人而异，受基础代谢、饮食控制、运动量等因素影响。快速减重可能带来健康风险，如肌肉流失、代谢下降等。建议通过合理饮食和规律运动逐步调整体重。
| 时间 | 健康减重范围（斤） |
| 1个月 | 4-8斤 |
保持耐心，科学减肥，才能实现长期效果。
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问 减肥一个月瘦几斤才是正常的
2025-10-15 05:00:19
问题描述：
减肥一个月瘦几斤才是正常的，急！这个问题想破头了，求解答！
