【西瓜的好处和功效】西瓜是夏季常见的水果，不仅口感清爽，还具有多种健康功效。以下是西瓜的主要好处和功效总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 清热解暑 | 西瓜含水量高，能有效缓解高温带来的不适。 |
| 补充水分 | 含水量达90%以上，适合夏季补水。 |
| 促进消化 | 含有少量膳食纤维，有助于肠道蠕动。 |
| 降低血压 | 富含钾元素，有助于调节血压。 |
| 抗氧化 | 含有番茄红素和维生素C，帮助抵抗自由基。 |
| 改善皮肤 | 维生素A和C有助于皮肤健康，延缓衰老。 |
西瓜虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应适量。合理食用，才能充分发挥其营养价值。
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