【晚餐只吃水果的危害有哪些】晚餐只吃水果看似健康，但长期如此可能对身体造成不良影响。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 营养不均衡 | 水果缺乏蛋白质和脂肪，可能导致营养不良 |
| 低血糖风险 | 空腹吃水果易引发血糖波动，尤其对糖尿病患者不利 |
| 消化不良 | 某些水果含糖高，空腹食用可能刺激肠胃 |
| 能量不足 | 长期摄入热量不足，影响日常活动和代谢功能 |
建议晚餐搭配适量蛋白质、蔬菜和主食，保持饮食多样化，才能更健康地维持身体机能。
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问 晚餐只吃水果的危害有哪些
2025-10-15 05:16:32
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2025-10-15 05:16:32
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