【维生素B12的功效有哪些】维生素B12是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它参与多种生理功能，尤其对神经系统和红细胞生成有重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 神经系统健康 | 维持神经髓鞘的完整性，促进神经信号传递。 |
| 红细胞生成 | 促进红细胞成熟，预防贫血。 |
| 能量代谢 | 参与体内能量转化过程，增强体力。 |
| DNA合成 | 协助DNA复制和细胞分裂。 |
| 心血管健康 | 降低同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病风险。 |
缺乏维生素B12可能导致疲劳、记忆力下降、贫血等症状。日常可通过动物性食物如肉类、鱼类、蛋类和乳制品获取。对于素食者或吸收不良者，建议在医生指导下补充。
以上就是【维生素B12的功效有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
